焦虑症的5个具体表现，惊恐/紧张/忧虑等严重的负面情绪 — 神奇养生网

来源：上海程白编辑：饮食养生时间：2025-07-01 14:48:58

焦虑症和抑郁症一样，焦虑是症的张忧一种常见的精神方面疾病，对人的个具身心健康有巨大的影响，需要尽早的体表治疗才行。还有很有朋友有焦虑症而不自知，现惊绪神对比焦虑症的恐紧5个具体表现来自测一下，发现自己几乎全中的严重话就要引起重视了，多和朋友交流，面情有必要需看心理医生。奇养

焦虑症的生网5个具体表现

1、睡眠质量不佳+过度担心一些人和事

像经常性的焦虑失眠往往是焦虑引起的，很多焦虑症患者在睡前会控制不住的症的张忧胡思乱想，并且将一些事情想的个具很恶劣，一周有4天以上的体表时间都这样，严重的现惊绪神影响自己的生活和工作。

2、身体过度紧张+慢性消化不良

焦虑的人或许一整天身体肌肉都是紧绷的，双手握拳迟迟不松开，背部肌肉也是僵硬的，只有在运动之后才能缓解。因为长期这样的心理压力大，导致胃肠道深受影响，出现腹胀、便秘或腹泻等异常情况。

3、自我怀疑+思维反应迟钝

不停的陷入自我怀疑中，比如“大家对我是不是有意见”“我男朋友会不会嫌弃我”等等，将自己弄的很累，还非常得到一个答案，将身边的人都折磨的不亲。如果比较严重的焦虑症患者，还有思维反应迟钝的表现。

4、反复和他人倾诉

遇到一点小事情就向身边的人反复的倾诉，注意是反复的，一次又一次的说，这就很不正常了，可能是焦虑了。

5、重温受到伤害的场景

比如脑海中经常出现以前自己被别人嘲笑、欺负的画面。这是一项研究表明的，社交焦虑症患者，往往都有类似的重温伤害症状。

另外焦虑症影响的不只是心理健康，还有身体的健康，常常有：乏力、体重下降、食欲不佳、阳痿、月经不调等症，本身就患有疾病的，情况还会加重。

1、增加自信神奇养生网 wWw.lYxunlonG.com

自信是治愈神经性焦虑的前提，对自己没有信心的人，每天都在怀疑自己，一天天的在失败、可能失败、忧虑紧张的心情中度过，这样你不焦虑谁焦虑呢。首先需要自信，缓解自卑感，慢慢的自信了，焦虑的程度也会很好的缓解，最终驱散焦虑......