很多女性朋友都会有气血不足的女人现象,尤其是补气补血很多人会有微微的贫血现象,毕竟每个月都有特殊时期无法避免,食都补所以对女人而言,物吃网补气血是什最神奇一件非常重要的事情。那么女人补气补血的好莲食物吃什么最好呢,这里给大家推荐一下。藕苋
1、莲藕
莲藕性温,萝卜非常的养生有营养价值,莲藕可以生吃,女人也可以熟补,补气补血生吃可以清热凉血,食都补止血散瘀,物吃网熟吃可以健脾胃,什最神奇养血。相信很多人都会莲藕炖汤,千万不要忘记莲藕的补气血功效。
2、苋菜
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苋菜可是出名的补血菜,含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。当然,苋菜性凉,也不宜多吃。
3、胡萝卜
胡萝卜是非常有营养的事物,胡萝卜素,维生素BC都有强大的补血效果,是炖汤,炒菜常见的配菜,而且价格便宜,非常适合吃。
4、菠菜
菠菜富含大量的铁质胡萝卜素,具有补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化的功效,非常是适合补血。
如果你嫌弃太素的话,你也可以吃鸽肉和乌鸡汤,鸽肉很多肉可能吃的少,但是乌鸡汤的大名你肯定听过,可以去试一下。
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